Ételek, amelyekből a magas vérnyomás

Vérnyomáscsökkentő ételek A vérnyomáscsökkentő ételek használata természetes módszer. Együnk sok káliumban gazdag ételt, kevesebb sót vigyünk be a szervezetbe.

Bizonyos ételek fogyasztása jótékonyan hat vérnyomásunkra.

A táplálkozás fontos a testsúly csökkentése szempontjából is, de közvetlenül is hathat vérnyomásunkra. Káliumban gazdag ételek A kálium kedvező hatással van vízháztartásunkra, szervezetünk sav- és lúgegyensúlyára, valamint izomsejtjeink és idegsejtjeink működésére.

Mindezek mellett a kálium szívünk, vesénk és mellékvesénk működésében is fontos szerepet kap. A káliumot megtaláljuk a burgonyában főként az édesburgonyábana narancslében, a babban, a banánban és a borsóban, továbbá a paradicsomban és a szárított gyümölcsökben is található kálium.

Csökkentett só fogyasztás Naponta mindössze mg só fogyasztása ajánlott, ez fél teáskanálnyit jelent. Gyakori az utána sózás, de az eleve magas sótartalmú készételek, így a felvágottak és a chipsek is rengeteg sót tartalmaznak. Otthoni főzéskor a fűszernövények is helyettesíthetik a sót.

A pulzus, vérnyomás és érelmeszesedés a Germán Gyógytudomány szerint

Egyéb jótékony ételek Egyes tanulmányok eredményei alapján a vérnyomáscsökkentő ételek közé sorolható a kis mennyiségű, magas kakaótartalmú étcsokoládé, a fokhagyma, vagy különböző amelyekből a magas vérnyomás teák, amelyekről bővebben itt olvashat:.