Egészséges ételek magas vérnyomás elleni táplálék, Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?

Szuper ételek magas vérnyomás ellen írta: ridikul.

Egészségügyi előadás - Dr. Baek- Cukorbetegség-magas vérnyomás- só

A magas vérnyomás nagyon gyakori jelenség. Ha elhanyagoljuk, olyan súlyos következményei is lehetnek, mint például a szívbetegség, ezért is fontos, hogy időben tegyünk ellene.

A megelőzés egyik legegyszerűbb módja a helyes táplálkozás. Összegyűjtöttük azokat az ételeket, melyek bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatásúak. Ihatod gyümölcslé formájában vagy készíthetsz belőlük házi gumicukrot.

Lazac A legtöbb tengeri hal tartalmaz omega-3 zsírsavat, ami a szív legjobb barátja. Ezek között a kevésbé zsíros lazac a legjobb választás.

Az omega-3 zsírsav csökkenti a gyulladásokat, illetve az ereket szűkítő vegyületeket, ezáltal pedig a vérnyomást is. Tökmag és pisztácia Mindkét csonthéjasban megtalálható a magnézium, a kálium és az arginin, a nitrogén-oxid termeléséhez szükséges aminosavmelyek erősítik az ereket, és csökkentik a vérnyomást.

7 isteni étel, ami csökkenti a vérnyomást - A szívet is óvják

A tökmagból érdemes beszerezni az olaját, amely tökéletesen illik a salátákhoz. Ráadásul a férfiaknak is jót tesz, mert védi a prosztatájukat.

Fűszerek Egyes gyógynövények és fűszerek olyan erős vegyületeket tartalmaznak, melyek elősegítik az erek tisztulását. Ezek közül a zeller, a koriander, a sáfrány, a citromfű, a fekete kömény, a ginzeng, a fahéj, a kardamom, a bazsalikom és a gyömbér a legkiválóbb vérnyomáscsökkentő fűszer, amiket érdemes beépítened az étrendedbe.