Lehetséges-e hipertóniával szaunázni, A szauna és a szív- és érrendszer
Ezzel együtt terjednek a szaunázással és annak egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos, megalapozott és kevésbé megalapozott, és olykor teljesen téves ismeretek is.
Gyakori megbetegedések
Az alábbi összefoglalás, kizárólag nemzetközi tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányok alapján ad lehetséges-e hipertóniával szaunázni, a szaunázás emberi szervezetben megfigyelt hatásairól. Hangsúlyozva, hogy ebben a témakörben még mind a mai napig, viszonylag kevés előre tervezett, nagy esetszámú, és megfelelő ellenőrzés mellett végzett vizsgálat történt. Hirdetés A szaunázás szabályai A forró gőzös törökfürdővel ellentétben a szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van.
Az ajánlott hőmérséklet °C a szauna mennyezeténél és 30 °C a padló szintjén. A levegő relatív páratartalma egy tipikus szaunában százalék közötti, ami grammnyi vízpárának felel meg egy kilogrammnyi levegőben a fenti hőmérsékletnél.
Fontos biztosítani a szauna megfelelő szellőzését. A szaunázás során egymást követően többször átlagosan szer percet töltenek a kamrában, amelyek között módot biztosítanak a szervezet normális hőmérsékletének visszaállására.
Illóolajok magas vérnyomásra
Ez - vérmérséklettől függően - történhet langyos, hideg, sőt akár jeges vízben történő fürdőzéssel, de ugyanezt a célt szolgálhatja, ha percet töltenek szobahőmérsékleten.
A szaunakabinban eltöltött idő lehetséges-e hipertóniával szaunázni jelentős mennyiségű vizet veszít a szervezet, amelyet ásványvíz, vagy egyéb alkoholmentes ital formájában pótolni kell.
A szauna és a szív- és érrendszer A szaunázás élettani hatásai, a jelenségek szintjén viszonylag közismertek. A forró levegővel közvetlenül érintkező bőr hőmérséklete, percen belül 40 °C körüli értékre emelkedik, ám az emberi szervezet belső, ún.
Hogy a szervezet hőegyensúlyát biztosítsa, a szaunázók bőre izzadni kezd; egy-egy szaunában töltött 15 perces periódus során, mintegy fél liter vizet veszít a szervezet izzadással.
Azért, hogy az izzadságot a bőr mirigyei ki tudják választani, a bőr hajszálerei kitágulnak, ezáltal a bőrbe jutó vér percenkénti mennyisége, meg kell hogy növekedjen. Ezt a szervezet a megnövekedett keringési perctérfogat útján valósítja meg.
Szauna, sószoba, gyógyvizes melegvíz kezelt magas vérnyomással..
A perctérfogat növekedését, főként a percenkénti szívverések számának a növekedése okozza, míg az egy szívverés során, a szív által az érpályába továbbított vér mennyisége gyakorlatilag nem változik.
A fenti változásokkal párhuzamosan, a zsigeri szervek keringése enyhén csökken. A környezet hőmérsékletének emelkedésére a szervezet mérsékelt értágulattal válaszol.
A párhuzamosan bekövetkező perctérfogat-növekedés miatt a szisztolés vérnyomás nagyjából változatlan marad, vagy egy kissé megemelkedik, míg a diasztolés vérnyomásérték enyhén csökken. A szaunához szokott egyénekben a vérnyomás változásai kisebbek, mint a többi emberben.
- Infraszauna hatása magas vérnyomásra - ikvahid.hu
- Lehetséges-e hipertónia masszázzsal
- Magas vérnyomás kezelése asd
- A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
Amennyiben a szaunakabint elhagyva, a fent említett átmeneti szív- és érrendszeri változások normalizálódnak, és a szaunázást követően mintegy két órával teljesen eltűnnek. A szív koszorúereinek betegségei és hirtelen szívhalál Több tanulmány is egyértelműen megállapította, hogy a szaunázás nem növeli a hirtelen szívhalál kockázatát.
A stabil állapotú, gyógyszeresen megfelelően kezelt koszorúérbetegek fokozott körültekintéssel, de szaunázhatnak. Számukra is kerülni kell azonban a hirtelen, hideg fürdő által történő lehűlést, ugyanis ez a szimpatikus idegrendszer hirtelen aktiválódását indítja be, ami szíveredetű panaszokat okozhat, különösen a koszorúérbetegekben.
A szauna hatásai orvosi szemmel
Magasvérnyomás-betegség A magas vérnyomással rendelkező betegek - egészséges társaikhoz hasonlóan - szintén jól tolerálják a szaunázást, hasonló keringésélettani változások lehetséges-e hipertóniával szaunázni meg eseteikben is.
Egy megfigyelés szerint, a három hónapon keresztül folytatott rendszeres szaunázás kedvező hatással bírt a magas vérnyomásra, mintegy 15 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés, és 10 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomásértéket.
Szívelégtelenség A szívelégtelenséget általánosan a szauna ellenjavallatai közé szokták magas vérnyomás 3 fokú kockázat d, bár kevés a kifejezetten erre vonatkozó vizsgálat. Az utóbbi években, főként Japánban vizsgáltak a szaunához hasonló, de annál enyhébb 60 °C-os száraz levegő hőhatást szívelégtelen betegek körében.
A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
A kezdeti eredmények biztatóak, javuló szívműködést és kedvező keringési hatásokat tapasztaltak. Minden a szaunázásról Cikksorozatunk második része a szaunázás és a légzőszervi, bőrgyógyászati megbetegedések, a nemi szervek, a hormonális rendszer kapcsolatát tárgyalja, a harmadik részben pedig a szauna és a gyógyszerszedés, alkoholfogyasztás kapcsolatáról lesz szó.
A szaunázás szív- és érrendszeri ellenjavallatai A szív megnövekedett terhelése - és ezáltal megnövekedett oxigénigénye - miatt egyértelműen ellenjavallt a szaunázás az aortabillentyű súlyos szűkülete esetén, instabil angina pectorisban és szívinfarktust követő két hónapon belül.
A dekompenzált szívelégtelenség és szívritmuszavarrelatív ellenjavallatot képez. Bár nem vizsgálták, ám elméleti megfontolások alapján, mindenképp kerülendő a szaunázás strokeilletve átmeneti agyi vérellátási zavar ún. Különös megfontolást igényel a szaunázás idősebb, vérnyomás hirtelen csökkenésére úgynevezett ortosztatikus hipotenzió hajlamos egyénekben.
Forrás: WEBBeteg.
